자색고구마의 효능 알아보자

안녕하세요 오늘 이시간에는 고구마의 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다

추운겨울날 호호 불어가면서 먹던 맛있는 고구마 

여러가지 잡곡과 함께 먹었던 고구마밥 생각만 해도 군침이 나네용 ㅋ

고구마의 효능

1. 식이섬유가 매우 풍부합니다

-장의 운동을 활발히 해주면서 소화기능을 돕는다

-성인병예방과 변비에 탁월한 효과가 있다고 합니다 

2..콜레스테롤를 낮춰준다

-혈관 개선에 큰도움을 준다고합니다

3.항산화물질

-고구마 껍찔에는 항산화물질인 안토시아닌 성분이있어서 

껍질채로먹는것이 더욱좋습니다